Prévention : Avant départ
Vaccinations
- Pays tropical/developing : Consultation docteur 4-6 semaines avant. Possible besoin: Yellow fever, Typhoid, Hepatite A/B, Japonais Encephalitis, Rabies.
- Europe/USA : Généralement standard vaccins suffisent (polio, dipthérie, tetanus à jour).
- Coût : Ticket docteur + vaccins. Rembourse partiellement mutuelle plupart.
Consultations spécialisées
- Malaria : Pays malarique = prophylaxis (anti-malaria meds). Consultation 4-6 semaines avant.
- Dentiste : Check dents avant long voyage. Douleur dent ≠ fun.
- Ordonnances : Medications régulières = get prescription couvrant voyage durée (en cas perte).
Prévention : En route
Eau & nourriture
- Eau : Buisson bottle déjà-remplie vs tap à developing countries. Ice = from tap = evite. Purification tablets backup.
- Nourriture : Cooked hot > raw salads (eau contaminée risk). Street food = OK si busy (turnover = fresh). Eviter dairy unpasteurized.
- Fruits : Peel yourself (banana, orange = safe, watermelon = evite).
Insectes
- Mosquito : Dengue, Zika, Malaria. Deet 30% repellent (most effective). Moustiquaire si needed.
- Ticks / Leeches : Après hiking = check skin. Tweezers remove carefully.
- Bedbugs : Check hotels (mattress seams, headboard). Si trouvez = change hotel immédiat.
Exposition au soleil
- Sunscreen SPF 30+ réappliquer 2h. Risk skin cancer sérieux.
- Peak sun 11h-15h = éviter si possible.
- Dehydration = dizziness, confusion. Hydrate constamment.
Altitude
- Arrive slowly si >2000m (Peru, Tibet, etc). Acclimatize 2-3 jours.
- Soroche (altitude sickness) = headache, nausea. Rest, hydrate, coca tea. Si severe = descend immediately.
Trousse d'urgence portable
Compacte = taille makeup bag
- ✓ Paracétamol (douleur, fièvre)
- ✓ Antidiarrhéal (Lopéramide)
- ✓ Antihistamine (Cetirizine pour allergies)
- ✓ Antiacides (Gaviscone pour stomach)
- ✓ Antibiotic cream (plaies)
- ✓ Pansements adhésifs, bandages
- ✓ Gaze stérile, tape
- ✓ Tweezers (ticks)
- ✓ Thermomètre digital
- ✓ Anti-diarrhéal électrolytes sachets
- ✓ Sunscreen SPF 50+ (reapply)
- ✓ Insect repellent (Deet 30%)
- ✓ Medications personnelles (asthma inhaler, etc)
Poids total : ~500g, compact, sauve vie + comfort.
Assurance voyage
OBLIGATOIRE ?
- USA : Très recommandé. US medical = expensive, hospitalization >$10,000. Assurance travel = cheap vs. risk.
- Europe : CEAM (carte EU) couvre basics, mais gaps. Travel assurance suggested pour completude.
- Monde : Recommended. Evacuation médicale urgent = peut coûter 100,000€+ alone.
Que vérifier
- Medical coverage : At least 100,000€ (evacuations included)
- Evacuation : Important urgently needed far away
- Trip cancellation : If non-refundable flights
- Luggage : If expensive items
- Exclusions : Pre-existing conditions? Activités risk (alpinisme, bungee)?
Cost
Travel insurance = 20-40€ per week (monde), 10-20€ Europe. Cheap vs. medical risk.
Quand chercher aide médicale
Urgent (hôpital immédiat)
- Chest pain, shortness breath
- Severe bleeding
- Perte conscience
- Haute fever (>40°C) + confusion
- Severe allergic reaction (anaphylaxis)
- Trauma (accident)
Urgent-ish (clinic, 24-48h)
- Fever >39°C for 2+ days
- Severe diarrhea (risque dehydration)
- Deep wound ou bitten animal
- Severe allergic reaction (hives, swelling) non-anaphylactic
- Possible fracture
Can wait (doctor quand available)
- Douleur musculaire, mild fever
- Diarrhea mild (peut manage seul)
- Skin rash (non-severe)
- Mild altitude sickness
FAQ
Où trouver clinique en voyage ?
Hostel staff, hôtel concierge, other travelers = good sources. International clinic chains dans grandes villes (Bumrungrad Bangkok, Raffles Singapore). Pas "Dr Google".
Diarrhée voyageur : serious ?
Généralement non. Self-limiting après 2-3 jours. Rest, hydrate avec électrolytes, soft food. Eviter dairy, spicy. Si severe + fièvre = see doctor (dysentery possible).
Vaccins avant voyage : vaut vraiment ?
Oui pour tropical. Europe/USA probably already immune. Consultation travel doctor 4-6 semaines avant = confirm.
Si trop malade pour continuer voyage ?
Travel insurance couvre généralement. Peut go home si serious. No shame = santé first.